您当前位置:主页 > 5o4王中王三肖 >

5o4王中王三肖Class teacher

卧推杠铃和做俯卧撑所锻炼的肌肉部分是一样的吗?

2019-09-14  admin  阅读:

 

 

  杠铃卧推分上斜卧推、平板卧推和下斜卧推,有利于发达的胸大肌和宽阔的胸肌。

  杠铃卧推有三种不同的握法:窄握距,中握距和宽握距。握距不同,所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌;中握距主要发达胸大肌外侧的中部、贵州2020初级会计师报名时间是什么?,中下部、中间沟和部分下缘沟;宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。

  俯卧撑可以锻炼出强健的胸肌,斜方肌和肱三头肌,对腹部肌肉也有一定作用,而且俯卧撑对于爆发力的锻炼有很好的效果。