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上斜杠铃卧推、上斜飞鸟、哑铃卧推的先后顺序?

2019-10-07  admin  阅读:

 

 

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  2、由于哑铃的控制难度高于杠铃,因此在训练初期,杠铃的训练效果要高于哑铃,对肌肉的刺激更大,因此趁着力气充足,先做杠铃卧推。而杠铃卧推和哑铃卧推锻炼位置是一样的,都是上胸,因此二者可以放在一起练习。